Depresia post-sărbători afectează mulți români după întoarcerea la rutină

După încheierea sărbătorilor și a zilelor libere de început de an, mulți români se confruntă cu dificultăți la revenirea în viața de zi cu zi. Aceasta perioadă de tranziție poate provoca episoade de anxietate și sentimente de tristețe, fenomen cunoscut sub denumirea de depresie post-sărbători.

Specialiștii recomandă ca oamenii să petreacă timp alături de cei dragi și să își stabilească obiective clare pentru a se motiva. Potrivit unui sondaj informal, mulți români au recunoscut că revenirea la rutina zilnică, fie că este vorba despre serviciu sau școală, este o provocare majoră la începutul anului.

Psihologii observă o creștere semnificativă a numărului de sesiuni de terapie programate în luna ianuarie, precum și a clienților noi. Matei Stanculescu, un psihoterapeut, explică faptul că perioada sărbătorilor reprezintă un obiectiv important pentru fiecare individ, distractia de la mesele festive și atmosfera de sărbătoare făcându-i pe oameni să ignore problemele cotidiene, cum ar fi vremea rece și creșterea facturilor.

„Sărbătorile nu decurg întotdeauna așa cum ne-am propus, iar după aceasta, fiecare revine în rutina de zi cu zi, care poate aduce efecte depresive”, spune Stanculescu. „Trebuie să ne trezim devreme, să ducem copiii la grădiniță și să facem toate activitățile obișnuite”.

Pentru a face față acestor sentimente, psihoterapeutul sugerează stabilirea unor noi obiective. „Planifică o vacanță, organizează o excursie cu prietenii sau începe să citești o carte, fă ceva ce nu ai mai făcut până acum, care să te ajute să revii pe drumul obiectivelor tale”, adaugă acesta.

Simptomele depresiei post-sărbători includ tristețea, oboseala, lipsa de energie și teama de eșec. Conform specialiștilor, conectarea cu prietenii și cei dragi reprezintă un remediu natural împotriva anxietății și depresiei. În general, majoritatea oamenilor au nevoie de două până la trei săptămâni pentru a reveni la starea de normalitate dinaintea sărbătorilor.