Leonard Munteanu despre importanța hidratării în sport pe timp de vară: ce trebuie să știe părinții și tinerii sportivi
Inapoi

Leonard Munteanu despre importanța hidratării în sport pe timp de vară: ce trebuie să știe părinții și tinerii sportivi

Postat cu 9 ore în urmă

Update cu 9 ore în urmă

Timp de citire: 1 minut

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Sport
Vara aduce mai multă mișcare, mai mult soare și, desigur, temperaturi ridicate. În acest context, hidratarea corectă devine esențială pentru sănătatea și performanța sportivă a copiilor și adolescenților. Fie că vorbim despre antrenamente, cantonamente sau turnee, lipsa unei strategii eficiente de hidratare poate afecta semnificativ rezultatele și starea generală a tânărului sportiv. Pentru a înțelege mai bine acest aspect, am stat de vorbă cu Leonard Munteanu, nutriționistul clubului Kids Tâmpa Brașov, care ne-a explicat în detaliu rolul apei în organism, riscurile deshidratării și recomandările nutriționale în sezonul cald. Corpul uman este format în proporție de 40-70% din apă, în funcție de sex, vârstă și compoziția corporală. Mușchii conțin între 65 și 75% apă, în timp ce grăsimea are un conținut mult mai redus (aproximativ 10%). „Pentru sportivi, menținerea echilibrului fluidelor este extrem de importantă, deoarece influențează în mod direct performanța fizică, dar și procesele cognitive”, explică Leonard Munteanu. Există trei surse principale prin care organismul își asigură necesarul de apă:
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Sport
Sport

NATAȚIE: Emilia Manea, de la Hyperion, dublă campioană națională, triplă vicecampioană și medaliată cu bronz la Naționalele de la Pitești!

La recentele Campionate Naționale pentru Copii de 11 ani, desfășurate la Pitești, Emilia Manea – sportivă care se pregătește de doi ani sub îndrumarea antrenorului Szasz Szilard – a cucerit două titluri naționale, la probele de 50 metri fluture și 100 metri spate. De asemenea, a fost foarte aproape de aur și în probele de 50 metri spate, 200 metri mixt și 100 metri liber, unde a ieșit vicecampioană. La .

Sport

A murit Mihai Leu. Fostul campion mondial la box avea 56 de ani

A murit Mihai Leu. Campionul mondial la box şi campionul la raliuri se lupta cu o boală cruntă. Campionul mondial la box şi campionul la raliuri Mihai Leu a murit, marţi seară, la 56 de ani. El era internat în stare gravă, la terapie intensivă, la Spitalul Fundeni, din 21 iunie. “Cu profundă durere, anunţăm trecerea în nefiinţă a lui Mihai, în această seară. Un adevărat campion, atât în ringul .

Sport

Vladimir Sofronie, 12 ani, i-a învins pe marii maeștri internaționali La Isola del Sole!

La doar 12 ani și 3 luni, Vladimir Sofronie a reușit o performanță uluitoare: locul I în grupa Master la prestigiosul Turneu Internațional de Șah Isola del Sole, desfășurat în Grado, Italia. A fost cel mai tânăr concurent într-o grupă destinată exclusiv jucătorilor cu ratinguri de peste 2000. Adversarii săi? Seniori experimentați, unii cu titluri de Mare Maestru. Vladimir a început competiția de pe poziția 12 în clasamentul inițial, dar .

Sport

Teutonii Ghimbav se pregătesc sezonul 2025/2026 în Divizia A cu transferuri importante și ambiții mari

CSO Teutonii Ghimbav intră în forță în sezonul 2025/2026 din Divizia A la handbal masculin, o competiție care se anunță mai intensă ca niciodată. Cu echipe redutabile retrogradate din Liga Națională – precum Steaua București, HC Odorhei, CSM Făgăraș, CSM Bacău și CSM Focșani – competiția capătă un nou nivel de complexitate și intensitate. În acest context, echipa din Ghimbav face un pas strategic esențial: întărirea lotului cu jucători valoroși .

Pagina de facebook

-
-

Recente din brasov

-
-

18:30

Tabără Urbană la Centrul Cultural Reduta – Geometria Satului Transilvănean

Timp de 4 zile (14–17 iulie 2025), participanții vor avea ocazia să devină ucenici în cadrul a trei ateliere creative, ghidate de meșteri și creatori populari cu experiență: • Cusături tradiționale, sub îndrumarea meșteșugarului Ionela Bran • Ceramică – roata olarului, cu meșterul popular Drăghici Moise Theodor • Pictură naivă pe sticlă, coordonată de creatorul popular Cornel Sculean Înscrierile se fac în perioada 26 iunie – 6 iulie, prin mesaj
Image Description

17:20

VIDEO O nouă tragedie se poate petrece oricând pe Aleea de sub Tâmpa. Cum arată rădăcinile arborilor din zonă?

Dovadă stau clipurile de mai jos, în care putem vedea că rădăcinile unor arbori de sub Tâmpa sunt complet putrezite, iar copacii se pot prăbuși în orice moment. Mai grav este că arborii pot cădea direct pe traseul turistic. Reprezentanți ai comisiei pentru evaluarea pomilor și experți în domeniu au fost astăzi la fața locului și au tras primele concluzii pe care vă invităm să le ascultați și să le
Image Description

12:42

DN13 – Ieșirea din Brașov spre Târgu Mureș se extinde la 4 benzi: investiție majoră în infrastructură și siguranță

Un pas important pentru descongestionarea traficului și reducerea riscului de inundații a fost făcut prin avizarea favorabilă a proiectului de extindere a DN13 la patru benzi, în zona ieșirii din Brașov spre Târgu Mureș. Totodată, se va moderniza și podul peste pârâul Ghimbășel, cu o lărgire semnificativă între maluri. Această investiție vine ca răspuns la două probleme stringente: traficul îngreunat în nordul orașului și inundațiile care afectează periodic gospodăriile din
Image Description

12:40

Copil de 3 ani găsit singur într-un autobuz din Brașov, identificat și predat în siguranță familiei de către polițiști

Un copil în vârstă de 3 ani a fost descoperit singur într-un autobuz din municipiul Brașov, fără niciun adult însoțitor. Datorită reacției rapide a autorităților, minorul a fost identificat, preluat în siguranță de către polițiști și reunit cu mama sa, într-un timp foarte scurt. Incidentul s-a petrecut în data de 3 iulie 2025, în jurul orei 14:52, atunci când conducătorul unui autobuz care circula în municipiul Brașov a observat un
Image Description

12:32

Peste 1600 de parfumuri contrafăcute confiscate de polițiștii din Brașov

Polițiștii din cadrul Serviciului de Investigare a Criminalității Economice Brașov, cu sprijinul Serviciului Criminalistic, au desfășurat o amplă acțiune de control în municipiul Brașov, vizând prevenirea și combaterea faptelor de evaziune fiscală și a infracțiunilor ce țin de protecția drepturilor de proprietate intelectuală. În data de 3 iulie 2025, oamenii legii au derulat verificări într-un cunoscut complex comercial de pe strada Bazaltului, din municipiul Brașov. Acțiunea s-a concentrat asupra a
Image Description

Recente din Romania

-
-

19:19

- Botosani - O nouă metodă de fraudă pe WhatsApp! Infractorii preiau controlul conturilor de utilizator

O nouă formă de înșelătorie face ravagii în România. De data aceasta, aplicația folosită de escroci în mediul online este una dintre cele mai răspândite în rândul utilizatorilor de telefoane mobile: WhatsApp. Persoanele rău intenționate preiau accesul la conturile utilizatorilor și trimit mesaje în numele acestora. Apoi, se cer sume de bani de la contactele din agendă cu scopul de a obține un împrumut urgent. Gabriela Folcuț, director executiv al
Image Description

19:12

- Maramures - Blocada. 70 de autovehicule verificate și 22 de sancțiuni aplicate de polițiștii din Șomcuta Mare

La data de 3 iulie a.c., în intervalul orar 09.00 – 11.00, polițiștii din Șomcuta Mare, împreună cu jandarmii au desfășurat o acțiune pe raza localităților Șomcuta Mare și Mogoșești, având ca scop prevenirea și combaterea faptelor ilegale săvârșite de conducătorii auto. În cadrul acțiunii, polițiștii au legitimat 75 de persoane și au oprit pentru a fi verificate 70 de autovehicule. Cu ocazia neregulilor constatate, au fost aplicate 22 de
Image Description

19:08

- Bucuresti - Premiile în bani de la Wimbledon au crescut într-un ritm mai rapid decât inflaţia

Premiile în bani de la Wimbledon au crescut într-un ritm mai rapid decât inflaţia, a declarat vineri directorul turneului, Jamie Baker, ca răspuns la solicitările financiare din partea celor mai buni jucători de tenis din lume, informează AFP. De la dezvăluirea de la începutul lunii aprilie de către ziarul L’Equipe a unei scrisori trimise de […]
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
brasov WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Popescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul brasov
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete